250509
「跳樓自殺」是最近的口頭禪。
這句話是之前低落時，經常會講的話，生活中有太多痛苦想要了結了，內在很多衝突卻無力解決，於是有這樣極端的念頭。
這種念頭反覆出現後，變成了口頭禪，但凡那些不愉快的心情、記憶浮現時都會冒出這句口頭禪。
過去一年其實狀況本已好轉，但最近狀況突然變很差，於是這句口頭禪又開始浮現。
這句話浮現的頻率開始高到嚇人，家人聽到了，路人聽到了，工作場合有時也會不小心冒出來。
其實有很多這種無意識的習慣性小動作，都是這樣來的，一種無力對抗困境時的自然反應。我從最開始的拔頭髮、到手抽搐、以及現在的「跳樓自殺」口頭禪，都是感受到內在衝突，然後想要用這些小動作來發洩或壓抑。
今天和家人相處時，覺得很窒息。我一直臭臉對他們，但我覺得開心不起來。
好想獨處，想一個人一直睡一直睡。
最近活動力很差，無法出遠門。
關在房間裡，開小黃燈是最安心的時刻。
